スタッフブログ
2025年1月20日 月曜日
食べ過ぎてしまう根本的原因とは？
ついついご飯が美味しくて食べ過ぎてしまったり、食後のデザートが止められなかったり、食べ過ぎてしまう事ってありますよね。
では何故食べ過ぎてしまうのでしょうか？
その原因をお伝えしていきます(^▽^)
＜食べ過ぎてしまう原因＞
１．ホルモンの影響
グレリンというホルモンが空腹感を引き起こし、レプチンというホルモンが満腹感を伝える役割をしています。
これらのホルモンバランスが崩れてしまうと、過食につながることがあります。
２．血糖値の変動
糖質の多い食事を摂ると、血糖値が急上昇し、その後急降下します。
この急降下が再び空腹感を引き起こし、食べ過ぎにつながることがあります。
３．脳の報酬系
美味しい食べ物を摂取すると、脳内でドーパミンが分泌され、快感を感じます。
この快感を再び得るために、食べ過ぎてしまうことがあります。
４．ストレス
ストレスが溜まると、コルチゾールというホルモンが分泌されますが、このコルチゾールが食欲が増進します。
特に高脂肪や高糖質の食べ物を欲する傾向があります。
５．習慣
食事の時間や量が習慣化していると、空腹でなくても食べてしまうことがあります。
特にテレビを見ながらや、仕事の合間に無意識に食べてしまうと、食事への満足感が減り、過食につながりやくなります。
６．環境
食べ物が常に手や目の届くところにあると、つい食べてしまうことがあります。
特にオフィスや自宅でのスナックの誘惑は強いので、目に入るところにはおかず、戸棚の中などにしまっておきましょう。
７．栄養不足
偏食などで栄養バランスの取れた食事をしていないと、体が必要な栄養素を求めて過食に走ることがあります。
特にタンパク質や食物繊維が不足していると、満腹感が得られにくくなります。
ホルモンバランスの乱れや、ストレスなどはよく耳にすると思いますが、脳の報酬系が関係しているのは意外ですよね。
特に高脂肪や高糖質の食べ物は脳が『美味しい！もっと欲しい！』と強く報酬系をはたらかせるので、要注意です。
龍虎道鍼灸院では、カウンセリングを通してお客様の身体とじっくり向き合い、おひとりおひとりに合わせて食事のアドバイスも行っております。
本気で痩せたい方、ご予約お待ちしております.
龍虎道鍼灸院
院長 羽瀧
2025年1月10日 金曜日
明けましておめでとうございます(^▽^)/
遅くなりましたが…
謹んで新年のお喜びを申し上げます。
旧年中は格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございました。
本年も皆様の美と健康をサポートするため、スタッフ一同全力を尽くしてまいります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
龍虎道鍼灸院
院長羽瀧
2024年12月2日 月曜日
小顔矯正＋美顔鍼で、しわ＆たるみ対策！
今日どのくらい笑いましたか？
人間の表情筋は使う機会が減ると、筋肉が硬くなったり衰えたりします。
筋肉が衰えるとお顔のシワやたるみに繋がってきます。
龍虎道鍼灸院の【小顔矯正＋美顔鍼】のコースでは、お顔の表情筋を緩め、
更に左右の筋肉のバランスを整え、より美しい小顔を目指しております。
是非、ご体感くださいませ。
※笑い過ぎもしわの原因になりますので、ほどほどに。
龍虎道鍼灸院
院長羽瀧
2024年11月27日 水曜日
Machakos technology Institute of for the blind
こんにちは。
先日、ケニアに行ってきました。
今回は五味先生と一緒に『Machakos technology Institute of for the blind』という盲人のための職業訓練学校を訪問しました。
五味先生は16年前に青年海外協力隊として現地に赴き、こちらの学校にマッサージ（指圧）のカリキュラムを作った先生です。
ケニアでは盲人の方の職業はかなり限定されており、指圧という仕事を手に入れることにより、生活できるようになったり家族を持ったり結婚したりと人生の幅が広がります。
また現在はケニアにおいて国家資格となるように政府へ働きかけております。
実現すれば彼らの就職先などもっと充実することになるでしょう。
少しでもプロジェクトが前へ進むことを願っております。
とても良い経験を積むことができました。
2024年11月20日 水曜日
免疫力UPのツボはどこ？
季節の変わり目のこの時期、気温が急に上がったり下がったり・・・体調を整えるのがちょっと大変(-_-;)
免疫が下がり風邪を引いていませんか？
インフルエンザも流行り始めましたね。
免疫力を上げるために、普段からツボを押してケアしてあげましょう！
◎足三里
胃腸を元気にして免疫力をアップ！さらに免疫細胞の活性化もすると言われています。
膝の下から指四本分下のところにあるツボで、押すとちょっと「ズーン」と響く感じがするところを探してくださいね。
◎合谷
東洋医学では「四総穴」のひとつとされているツボです。
風邪予防に効果的で、ストレスによる気の滞りを解消し、体の自然治癒力を促進させると言われています。
手の親指と人差し指の骨が合わさる部分にあります。
これらのツボを押す時は、「イタ気持ちいい」くらいの強さで5秒ほど押し続けるのがコツ。
もし自分で押すのが難しい場合は、ツボ押しペンなどの道具を使ってみるのも一つの方法です。
ただし、ツボ押しも万能ではないので、バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動と合わせて行うことが大切です。
是非試してみてください。
龍虎道鍼灸院
院長羽瀧
2024年11月11日 月曜日
お顔がむくむ原因とは？
お顔がむくんでしまうと、顔が大きく見えたり、太って見えたり、フェイスラインが崩れます。
では顔はなぜむくんでしまうのでしょうか？
＜お顔のむくみの原因＞
〇血行不良
ストレスや自律神経の乱れ、睡眠・運動不足などによって血行不良が起こると、体内の老廃物を排出する機能が低下し、むくみが生じます。
特に顔や首・肩の血流が妨げられると、お顔のむくみを引き起こします。
〇アルコールや塩分の過剰摂取
血中アルコール濃度が上昇し血管が拡張すると、血管から染み出る水分が増加しむくみを生じます。
身体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする機能があります。
そのため、塩分を摂りすぎると高くなった体内の塩分濃度を低くしようと水分を溜め込み、顔がむくむ原因となります。
〇生理
生理前には、身体に水分を溜め込む作用のある女性ホルモンの分泌が増加します。
〇冷え
身体が冷えることで血流が悪くなり水分の巡りが滞るためむくみやすくなります。
お顔のむくみには美容鍼や小顔矯正で、血流循環をUP！
さらに、自律神経を整えることでお身体の状態も良くなることも・・・！
是非ご体感くださいませ。
龍虎道鍼灸院
院長羽瀧
2024年11月8日 金曜日
急に寒くなりましたね。冷えに対するアプローチはこちら！
寒気が流れ込んで一気に季節が進み寒くなりましたね。
この時期は寒さと共に、木枯らしによる強風や乾燥も気になるところ。
基本的な防寒対策をして頂いて、さらにツボにアプローチして体を芯から温めましょう！
〇足三里
膝の下から指４本分下のところにあるツボで、消化機能の働きを助け、全身の血行を良くします。
〇関元
おへその下から指４本分下にあるツボで、体の中心を温め、エネルギーを高める効果があります。
〇湧泉
足の裏、土踏まずの中央にある『腎経』のスタートのツボです。名前のとおり『腎経』のエネルギーが泉のように湧き出るという場所。全身の血行を促進し、冷え性の改善に効果的！
〇命門
腰の中心の辺り、第２腰椎と第３腰椎の間にあるツボ。腎の働きを助け、体を温めます。
これらのツボを優しく押したり、セルフお灸をしたりするのもおススメです(^▽^)/
関元や命門は腹巻やホッカイロで温めることも効果的です。
是非お試しください！
龍虎道鍼灸院
院長羽瀧
2024年11月6日 水曜日
しんきゅうコンパスSELECTION 東京都の人気サロン１２選に選ばれました☆
この度、しんきゅうコンパスさんの
東京都で人気の美容鍼サロン１２選に選ばれました！
https://www.shinq-compass.jp/slct/biyoshinqtokyo/
トロフィーも授与していただきました！
名誉ある賞をいただき、とても光栄です！
素晴らしい賞をいただけたのも、日ごろから龍虎道鍼灸院に通って頂いている皆様のおかげです。
今後もより一層、皆様の【美しさ】をお支えしてまいります。
ご予約、お問い合わせお待ちしております。
龍虎道鍼灸院
院長 羽瀧
2024年11月4日 月曜日
ダイエット×食欲の秋
今日は気持ちの良い秋晴れですね。
秋と言えば、サンマ・栗・さつまいも・柿etc．．．
暑さも和らいで食欲が増える方が多いんですよね。
龍虎道鍼灸院でも、ダイエット鍼灸のご予約が増えております。
体重が増えて、体のラインが変わってからのダイエットは大変！！
龍虎道の【ダイエット鍼灸】は体の本質にアプローチして、体の内側から改善を目指します。
来院している患者様からは、
「施術後は食欲がなくなる」
「いつもより早くお腹がいっぱいになる」
など、ダイエット鍼灸の効果を感じるお声を頂いております。
※ダイエット鍼灸の効果のでかたには個人差があります。
今ならまだ、新規予約に空きがございます。
お電話にて無料カウンセリングも行っております。
お気軽にお問い合わせください。
龍虎道鍼灸院
院長 羽瀧
