スタッフブログ
2025年7月7日 月曜日
むくみ？乾燥？実は“隠れ脱水”かも～陽虚体質の夏ケア～
こんにちは、関根です🐰
今日も蒸し暑いですね🥵🥵
みなさま熱中症に注意してくださいね。
暑くなってからというもの、患者様の脈が【陽虚】の状態になっている方が多くいらっしゃいます。
【陽虚】は誰にでも起こりえることで、簡単にいうと【脱水】状態を示します。
暑くて汗をかいても【陽虚】になることがありますが、クーラーの効いた部屋にいても【陽虚】になる可能性もあります。
🌿 陽虚による隠れ脱水とは？
汗をかいていないのに、なんだか体がだるい。むくみがちで手足は冷え、肌は乾燥気味。
その症状、実は「隠れ脱水」かもしれません。
陽虚の状態になると水分代謝が低下し、“体内の水分がうまく循環していない状態”に陥りやすくなっています。
🔥 陽虚とは？
中医学では「陽虚」は身体を温める力が不足した状態とされます。
陽気が不足すると、体内の気血・津液の巡りが滞り、冷えや疲れやすさ、むくみが現れます。
水分を蒸騰・推動する力も弱まるため、体内に水分を“ため込みつつ、乾燥する”という矛盾した状態が生じるのです。
🧊 隠れ脱水のサイン
◇手足が冷たく、むくみやすい
◇尿量は多いが色が薄く、排出ばかりで潤っていない感じ
◇皮膚が乾燥しやすく、唇がかさつく
◇朝起きるのがつらく、顔色が青白い
これらは一見「水分が多そう」に見えて、実は「有効な水分が足りていない」状態。つまり、津液の質と巡りが落ちているのです。
🍲 対策：温めて潤すケア
陽虚による隠れ脱水には、以下のアプローチが有効です。
🪡鍼灸で体質から整える
陽虚の場合、気や血の停滞がおこるので、その日の脈状に合わせてツボを選び、鍼灸治療を行う。
龍虎道鍼灸院では腹部のお灸も行うので、内臓の冷えにも効果的。
🛁 生活習慣で陽気を養う
◇朝に白湯又は水を飲むことで内臓を起こす
◇足湯や腹巻きなどで体幹を温める
◇早寝早起き
◇適度な運動で巡りを促す（特に午前中）
🌤季節の注意点
特に夏は冷たい飲食が増え、体内の陽気がさらに弱まりやすい季節。
冷房による外からの寒邪も入りやすいため、注意が必要です。
✍️まとめ
陽虚による隠れ脱水は、現代のストレスフルな生活や冷飲食習慣が背景にあります。
「冷え＋乾燥」＝潤っていない水分状態を見逃さず、鍼灸の力を使い身体をケアしていくことが、体質改善への第一歩です。
龍虎道鍼灸院
関根🐰
2025年7月4日 金曜日
夏の冷房冷えに潜む“寒湿阻滞” 鍼灸での温め方
暑いこの季節、冷房の効いた室内に長時間いることで、体は知らず知らずのうちに冷えにさらされます。
東洋医学ではこのような状態を「寒湿阻滞」と呼び、冷え（寒邪）と湿気（湿邪）が体に停滞することで、気血の巡りや臓腑の働きが滞る状態と捉えます。
この「寒湿阻滞」は、単なる冷えとは異なり、むくみ・倦怠感・消化不良・下腹部の冷えなどを同時に引き起こすこともあります。
🥶冷房による主な不調
●首・肩のこわばり（寒邪による筋緊張）
●下半身のだるさ、むくみ（湿邪の停滞）
●腹部の冷え、食欲不振、軟便
●自律神経の乱れによる不眠・疲労感
鍼灸での対処法：「巡らせて温める」
1.🪡 鍼による気血の巡り改善
鍼治療で、筋緊張の緩和させ巡りを促進し、寒湿を排出しやすい状態を整えると同時に、消化器の働きもサポート。さらに、副交感神経を優位に導くことで、リラックスしやすい体内環境をつくり、自律神経の乱れや冷えによる疲労・不眠にもアプローチします。
2.🔥 温灸の活用
温灸を腹部や腰部のツボに施すことで、深部を温めつつ寒湿を散らします。とくに腹部の「寒湿阻滞」は婦人科系の不調や便通異常にもつながるため、定期的な施灸が有効です。
3.🤸🏼 自律神経の調整
寒湿による「冷え＋だるさ」は、自律神経のバランスを乱しがち。鍼灸施術により交感・副交感神経のバランスを整え、体温調節機能と代謝の安定を図ります。
🏠 セルフケア
●エアコンの風は壁に当てて拡散させるなど工夫を
●腹巻・レッグウォーマーなどで「三首」（首・手首・足首）を温める
●飲食は常温〜温かいものを中心に
●就寝前にはぬるめの入浴で深部体温を整える
お困りのことがありましたらいつでもご相談ください。
龍虎道鍼灸院🐉🐯
羽瀧
2025年6月16日 月曜日
熱中症に注意🥵🔥
こんにちは、龍虎道鍼灸院 関根です。
梅雨入りしたばかりなのに、早くも猛暑がやってきてしまいました。
今日の東京の予想最高気温は３１℃、陽射しも強く真夏の気温でげんなりしています😵
皆様いかがお過ごしでしょうか。
急な暑さで体もまだ慣れていないので、こまめな水分補給とクーラーなどを使用して熱中症にならないようにお気を付けてくださいね。
私は最近、熱中症予防も兼ねてルイボスティー🫖を飲んでおります。
レモングラス🍋のハーブ入りで香りも爽やか、暑い夏にぴったり！
ルイボスティーは汗で失われやすいナトリウムなどのミネラルも豊富。
さらにスーパーオキシドジムスターゼという抗酸化成分が入っており、これが活性酸素を除去して体の免疫力を高め、細胞の新陳代謝を促進させるので肌の老化も抑えてくれそうです！
飲むだけでアンチエイジングになるなんて・・・！
得をした気分になりますね(〃艸〃)ﾑﾌｯ
気になる方はルイボスティー、チェックしてみてください。
龍虎道鍼灸院
関根🐰
